ACTIVIDADES CUARTO
BIMESTRE.
I. CALCULO DE IMC.
Obtén tu masa en kg tu talla en metros, y calcula tu IMC,
compáralo con la tabla y anota el rango en el que te encuentras.
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IMC
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CLASIFICACIÓN
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Menor a 18
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Peso bajo, necesario valorar signos de desnutrición
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18 a 24.9
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Normal
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25 a 26.9
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Sobrepeso
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Mayor a 27
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Obesidad
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27 a 29.9
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Obesidad grado I. Riesgo relativo alto
para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
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30 a 39.9
|
Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto
para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
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Mayor a 40
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Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo
relativo extremadamente alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares.
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II. CALCULA TU REQUERIMIENTO CALORICO POR DÍA, DE ACUERDO A
TUS CARACTERÍSTICAS Y ANOTALO.
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Sexo
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Edad
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Sedentario
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Moderadamente
activo
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Activo
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|
Mujer
|
9-13
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1 600
|
1 600-2
000
|
1 800 – 2
200
|
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14-18
|
1 800
|
2 000
|
2 400
|
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19-30
|
2 000
|
2 000-2
200
|
2 400
|
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|
31-50
|
1 800
|
2 000
|
2 200
|
|
|
51 +
|
1 600
|
1 800
|
2 000 -2
200
|
|
Hombre
|
9-13
|
1 800
|
1 800-2 200
|
2 000-2
600
|
|
|
14-18
|
2 200
|
2 400-2
800
|
2 800-3 200
|
|
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19-30
|
2 400
|
2 600-2
800
|
3 000
|
|
|
31-50
|
2 200
|
2 400-2
600
|
2 800-3 000
|
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|
51 +
|
2 000
|
2 200-2
400
|
2 400-2
800
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III. CONTESTA LO QUE SE PIDE, APOYANDOTE DE LA TABLA.
1. Calcula las calorías por alimento, realiza la suma por
cada momento y total y coloca los resultados en la cuarta columna.
2. Indica y justifica si consideras que es una dieta
balanceada.
3. Analiza e indica para que tipo de persona es adecuada
esta dieta (apóyate del cuadro de requerimientos).
4. Esta dieta es adecuada para ti. ¿Por qué?
5. Como la ajustarías a tus requerimientos.
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Momento
|
Alimento
|
Cantidad
|
Kcal
|
Momento
|
Alimento
|
Cantidad
|
Kcal
|
|
Desayuno
|
sandia
|
1 taza
|
|
Cena
|
Codito con atún
|
1 ½ taza
|
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Jugo de naranja
|
½ vaso
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|
salsa
|
2 cdas.
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|
|
Pan con queso
|
2 piezas
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|
Té con azúcar
|
1 taza
|
|
|
|
Café con leche
|
1 taza
|
|
total
|
|
|
|
|
total
|
|
|
|
Refrigerio
|
fresas
|
3 piezas
|
|
|
Comida
|
Sopa de pasta
|
1 taza
|
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|
Pepinos con limón
|
150 g
½ limón
|
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|
Bistec asado
|
100 g
|
|
|
yogurt
|
100 g
|
|
|
|
Puré de papa
|
1 taza
|
|
total
|
|
|
|
|
|
tortillas
|
3 piezas
|
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|
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|
|
|
|
Agua de sandia
|
1 vaso
|
|
TOTAL
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|
|
|
|
|
uvas
|
100 g
|
|
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|
|
|
|
total
|
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|
APORTE CALORICO DE ALIMENTOS
|
tortilla
|
65 kcal/pza.
|
bistec
|
181 kcal/ 100 g
|
|
azúcar
|
4.1 kcal /cda.
|
pan
|
70 kcal/ pieza
|
|
cafe
|
1.0 kcal/ 100 ml
|
Sopa de pasta(letras)
|
25 kcal/ 100g
|
|
Sandia
|
30 kcal/ 100 g
|
Puré de papa
|
357 kcal/ 100 g
|
|
salsa
|
4 kcal/ cda.
|
Fresas
|
4 kcal / pieza
|
|
Jugo naranja
|
42 kcal/ 100 ml
|
Pepinos
|
12 kcal/ 100g
|
|
uvas
|
81 kcal/ 100g
|
limón
|
20 kcal/ pieza
|
|
Leche entera
|
68 kcal/ 100 ml
|
Codo con atún
|
270 kcal/1 tazon
|
|
yogur
|
100 kcal/ 100 g
|
1 cda= 20 g o ml; 1 taza o vaso =250 g o ml.
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queso
|
50 kcal/ cda.
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IV. UTILIZANDO LA TABLA DE ELECTRONEGATIVIDADES(pag.145), DETERMINA
EL TIPO DE ENLACE DE LOS SIGUIENTES EJEMPLOS.
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TIPO DE ENLACE
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RANGO
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COVALENTE PURO
|
O
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|
COVALENTE POLAR
|
0.1 – 1.7
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|
IONICO
|
> 1.8
|
|
COMPUESTO
|
VALORES ELECTRONEGATIVIDAD
|
TIPO DE ENLACE
|
|
KF
|
4 – 0.8 = 3.2
|
IONICO
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|
H2
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F2
|
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|
CO2
|
|
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|
CaO
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|
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|
Rb2O
|
|
|
|
NH3
|
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|
|
CH4
|
|
|
|
O2
|
|
|
|
Li2O
|
|
|
|
MgO
|
|
|
|
Ga2O3
|
|
|
|
CaS
|
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|
|
K2S
|
|
|
|
SO2
|
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V. REALIZA LAS CONVERSIONES DE NOTACION DECIMAL A NOTACION
DE BASE 10 Y VICEVERSA.
-4.16 X 10-18 - 40 000 200 000 000 000
-9.004 X 10-21
- 5 210 000 000 000
-3.7162 X10-14 - 32 165
-7.66X1023 -
0.000 000 000 712
-2X1017
- 0 000 016
- 6.34X1015 - 0.
000 000 000 99
VI. CALCULA LA EQUIVALENCIA EN GRAMOS DE UN MOL DE LAS
SIGUIENTES SUSTANCIAS.
-H2CO3 - HNO3 -Al (OH)3 - HCl - CaCO3
-C6H12O6 - KF - HClO4 - H2S - NaHCO3
-Cd (MnO4)2 - Ag2SO3 - NaCO3 - LiBr - FeCrO4
Elaboro Ricardo Gómez Santamaría
Fecha de entrega 22 de marzo.
